TrendTales

ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলোর মধ্যে মুখ অন্যতম। আর মুখ পরিষ্কার রাখার জন্য প্রতিদিনই সবাই দাঁত মাজেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে কিংবা রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত পরিষ্কার করা অনেকেরই নিয়মিত অভ্যাস। কিন্তু যে জিনিস দিয়ে মুখের ভিতরের ময়লা ও জীবাণু পরিষ্কার করা হয়, সেই দাঁত মাজার ব্রাশ পরিষ্কার রাখার বিষয়টি অনেকেই গুরুত্ব দেন না। অনেকেই মনে করেন, কয়েক মাস পরপর ব্রাশ বদলে ফেললেই সব সমস্যা মিটে যায়। কিন্তু বাস্তবে বিষয়টি এত সহজ নয়। কারণ প্রতিদিন ব্যবহার করা ব্রাশে জমতে পারে অসংখ্য জীবাণু ও অদৃশ্য ময়লা। শুধু জল দিয়ে ধুয়ে রাখলেই সব জীবাণু দূর হয় না বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে বাথরুমের ভেজা পরিবেশে রাখা দাঁত মাজার ব্রাশে দ্রুত জীবাণুর বৃদ্ধি হতে পারে। অনেকেই আবার ব্রাশ ব্যবহার করার আগে ধোয়ার প্রয়োজনও মনে করেন না। সরাসরি মলম লাগিয়ে দাঁত মাজা শুরু করেন। এতে মুখের ভেতরে জীবাণু প্রবেশ করার ঝুঁকি বাড়তে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁত পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি দাঁত মাজার ব্রাশও নিয়মিত জীবাণুমুক্ত করা জরুরি। এতে মুখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং সংক্রমণের ঝুঁক...

  ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : তীব্র গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম বের হয়। ঘামের সঙ্গে শরীরের অনেক দরকারি খনিজও বেরিয়ে যায়। তাই এই সময় শরীরকে ভেতর থেকে সতেজ ও সজীব রাখা খুবই জরুরি। অনেকেই মনে করেন বেশি করে জল খেলেই শরীর ঠিক থাকবে। কিন্তু বাস্তবে শুধু জল খেলেই সবসময় শরীরের জলের ঘাটতি পূরণ হয় না। বরং জল খাওয়ার সময় কিছু সাধারণ ভুলের কারণে বারবার তেষ্টা পায়, মাথা ভার লাগে, দুর্বলতা বাড়ে এবং শরীরে ক্লান্তি জমে যায়। আয়ুর্বেদের মতে, গ্রীষ্মকালে জল পান করারও কিছু নিয়ম রয়েছে। সেই নিয়ম না মানলে প্রচুর জল খেলেও শরীর ঠান্ডা হয় না এবং আরামও পাওয়া যায় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে মানুষ সাধারণত চারটি বড় ভুল করে থাকে। এই ভুলগুলো সম্পর্কে জানা থাকলে সহজেই শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখা সম্ভব। ফ্রিজের বরফ ঠান্ডা জল সরাসরি পান করা গরম পড়লেই অনেকেই ফ্রিজ খুলে একেবারে বরফ ঠান্ডা জল খেয়ে ফেলেন। প্রথম মুহূর্তে এই জল গলা ও মুখে আরাম দিলেও শরীরের জন্য এটি খুব একটা উপকারী নয়। অতিরিক্ত ঠান্ডা জল শরীরের স্বাভাবিক হজম শক্তিকে দুর্বল করে দেয়। ফলে খাবার হজমে সমস্যা হতে পারে, পেটে অস্বস্তি বাড়তে পারে এবং শরী...

  ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : গরমের দিনে শরীরকে সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে জল পান করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী অভ্যাস। আয়ুর্বেদেও এই অভ্যাসকে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। কারণ সারা রাত ঘুমানোর সময় শরীর দীর্ঘ সময় জল ছাড়া থাকে এবং সকালে জল পান করলে শরীর পুনরায় হাইড্রেটেড হয়। তবে শুধু জল পান করলেই হবে না, কী ধরনের জল পান করছেন, কতটা পান করছেন এবং কীভাবে পান করছেন— এই বিষয়গুলিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে ভুলভাবে জল পান করলে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে শরীরের নানা অসুবিধা দেখা দিতে পারে। কেন সকালে খালি পেটে জল পান করা উপকারী? সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জল পান করলে শরীরের ভিতরে জমে থাকা টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থ বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে। এটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় এবং হজম প্রক্রিয়াকেও সক্রিয় করে। অনেকেই সকালে খালি পেটে জল পান করার ফলে সতেজ অনুভব করেন। এর পাশাপাশি এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমাতে সাহায্য করতে পারে। শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতেও জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে সঠিক...

ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : গরমের সবচেয়ে কঠিন সময়গুলোর মধ্যে অন্যতম হল ‘নৌতপা’। প্রতি বছর জ্যৈষ্ঠ মাসে সূর্য যখন রোহিণী নক্ষত্রে প্রবেশ করে, তখন শুরু হয় এই বিশেষ সময়। চলতি বছরে ২৫ মে থেকে ২ জুন পর্যন্ত চলবে নৌতপা। প্রচলিত বিশ্বাস অনুযায়ী, এই ৯ দিনে সূর্যের তাপ ও প্রভাব পৃথিবীর উপর সবচেয়ে বেশি থাকে। ফলে বাড়তে থাকে তাপমাত্রা, দেখা দেয় লু, জলশূন্যতা, মাথা ঘোরা, জ্বর ও শারীরিক দুর্বলতার মতো নানা সমস্যা। গ্রামবাংলায় বহু প্রবীণ মানুষ এখনও নৌতপার সময় দুপুরে বাইরে বেরোতে নিষেধ করেন। কারণ এই সময় অসাবধানতা শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে শিশু, বয়স্ক ব্যক্তি ও গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা জরুরি। চিকিৎসকরাও বলছেন, এই সময়ে খাদ্যাভ্যাস, বিশ্রাম ও শরীর ঠান্ডা রাখার দিকে বিশেষ নজর দেওয়া প্রয়োজন। নৌতপা কী? জ্যোতির্বিজ্ঞান ও প্রাচীন ভারতীয় পঞ্জিকা অনুযায়ী, সূর্য যখন রোহিণী নক্ষত্রে প্রবেশ করে, তখন শুরু হয় নৌতপা। ‘নৌ’ অর্থ নয় এবং ‘তপা’ অর্থ তাপ। অর্থাৎ টানা নয় দিনের প্রচণ্ড গরমকেই বলা হয় নৌতপা। অনেকে মনে করেন, এই সময়ের তীব্র গরম প্রকৃতির ভারসাম্য রক্ষায় গ...

  ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : মানবসভ্যতা কি সত্যিই ধ্বংসের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে গিয়েছে? বিশ্বজুড়ে বাড়তে থাকা যুদ্ধ, পারমাণবিক অস্ত্রের প্রতিযোগিতা, জলবায়ুর সংকট এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার ঝুঁকি এখন বিজ্ঞানীদের গভীরভাবে চিন্তায় ফেলছে। বিশ্বের অন্যতম প্রভাবশালী বৈজ্ঞানিক সংস্থা ‘বুলেটিন অব দ্য অ্যাটমিক সায়েন্টিস্টস’ সম্প্রতি তাদের বিখ্যাত ‘প্রলয় ঘড়ি’ আরও কয়েক সেকেন্ড এগিয়ে দিয়েছে। এর ফলে মানবসভ্যতা এখন প্রতীকীভাবে মধ্যরাত থেকে মাত্র ৮৫ সেকেন্ড দূরে দাঁড়িয়ে রয়েছে। বিজ্ঞানীদের মতে, ১৯৪৭ সালে এই ঘড়ির সূচনা হওয়ার পর বর্তমান সময়ই সবচেয়ে বিপজ্জনক। কী এই ‘প্রলয় ঘড়ি’? ‘প্রলয় ঘড়ি’ আসলে কোনও বাস্তব ঘড়ি নয়। এটি একটি প্রতীকী সতর্কবার্তা, যার মাধ্যমে বোঝানো হয় পৃথিবী কতটা বিপদের মুখে দাঁড়িয়ে রয়েছে। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পরে কিছু বিশিষ্ট বিজ্ঞানী এই ধারণার সূচনা করেছিলেন। তাঁদের মূল উদ্বেগ ছিল পারমাণবিক অস্ত্রের ভয়াবহতা এবং ভবিষ্যতে মানবজাতির নিরাপত্তা। এই ঘড়িতে ‘মধ্যরাত’কে ধ্বংস বা সভ্যতার অবসানের প্রতীক হিসেবে ধরা হয়। অর্থাৎ ঘড়ির কাঁটা যত মধ্যরাতের কাছে এগোয়, ততই বোঝানো হয় পৃথিবী ভয়ঙ্কর বিপদের দিক...

ভারতে যদি এমন কোনো জায়গার নাম বলতে হয় যেখানে প্রকৃতি প্রতি মুহূর্তে তার রঙ বদলায়, তবে লাদাখ সবার শীর্ষে থাকবে। এখানকার আবহাওয়া এতটাই অনন্য যে সকালে উষ্ণ ও রৌদ্রোজ্জ্বল থাকার পর বিকেলে শীতল বাতাস, সন্ধ্যায় বৃষ্টি বা শিলাবৃষ্টি, এমনকি রাতে তুষারপাতও হতে পারে। এই কারণেই লাদাখকে "চার ঋতুর দেশ" নামেও ডাকা হয়। উঁচু পর্বত, তুষারাবৃত চূড়া, নীল আকাশ এবং শান্ত উপত্যকা—লাদাখ শুধু একটি পর্যটন কেন্দ্র নয়, এটি প্রকৃতির এক বিস্ময়কর সৃষ্টি যা সবাইকে মুগ্ধ করে। এখানকার প্রতিটি ঋতুর নিজস্ব আকর্ষণ রয়েছে, এবং সম্ভবত এই কারণেই প্রতি বছর ভারত ও বিদেশ থেকে হাজার হাজার পর্যটক এখানে আসেন। এক দিনেই আবহাওয়ার পরিবর্তন লাদাখের সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হলো এর দ্রুত পরিবর্তনশীল আবহাওয়া। সকালে সূর্য ওঠার সাথে সাথেই আবহাওয়া পরিষ্কার এবং হালকা উষ্ণ থাকে, কিন্তু কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই ঠান্ডা বাতাস বইতে শুরু করে। বিকেলে হঠাৎ মেঘ জমতে পারে এবং উঁচু অঞ্চলে তুষারপাত শুরু হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লাদাখ খুব উঁচুতে অবস্থিত। এখানকার বাতাস পাতলা এবং বায়ুমণ্ডলের আর্দ্রতা খুব কম। এর ফলে তাপমাত্রার দ্রুত প...

  ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : বর্তমান সময়ে মানুষের জীবনযাত্রা এতটাই ব্যস্ত হয়ে উঠেছে যে অনেকেই পর্যাপ্ত ঘুমকে গুরুত্ব দিচ্ছেন না। কেউ অফিসের কাজের চাপে ভোরে উঠে পড়ছেন, আবার কেউ গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ফোন ব্যবহার করে ঘুমের সময় কমিয়ে দিচ্ছেন। এর ফলে ঘুমের মান নষ্ট হচ্ছে এবং শরীরের উপর ধীরে ধীরে খারাপ প্রভাব পড়ছে। অনেকের ধারণা, কম ঘুমিয়েও শরীর ঠিকভাবে কাজ করতে পারে। কিন্তু বাস্তবে পর্যাপ্ত ও ভালো ঘুম সুস্থ থাকার জন্য খাবার ও পানির মতোই গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের অভাবে শুধু ক্লান্তিই আসে না, এর সঙ্গে দেখা দিতে পারে খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের অভাব, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া, মানসিক চাপ এবং বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা। চিকিৎসকদের মতে, প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দেয়, মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, সব বয়সের মানুষের ঘুমের প্রয়োজন এক রকম নয়। শিশু, কিশোর, তরুণ কিংবা প্রবীণ— প্রত্যেকের শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ঘুমের সময় আলাদা হয়ে থাকে। তাই বয়স অনুযায়ী কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন, তা জানা অত্যন্ত জরুরি। নবজাতক শিশুর ঘুম জন্মের পর ...

  ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : প্রকৃতির প্রতিটি প্রাণীর মধ্যেই লুকিয়ে থাকে একেকটি বিস্ময়কর গল্প। কেউ আকাশে উড়ে বেড়ায়, কেউ গভীর জলে সাঁতার কাটে, আবার কেউ মাটির নিচে নিজের জন্য গড়ে তোলে নিরাপদ আশ্রয়। এমনই এক আশ্চর্য প্রাণী হলো কাঁকড়া। দেখতে ছোট হলেও এদের জীবনযাপন, বুদ্ধিমত্তা এবং ঘর বানানোর কৌশল সত্যিই অবাক করার মতো। বিশেষ করে সমুদ্রতট, নদীর মোহনা কিংবা কাদামাটির অঞ্চলে কাঁকড়াদের ঘর তৈরির দৃশ্য যেন এক জীবন্ত স্থাপত্যশিল্প। কাঁকড়ার ঘর বানানোর প্রক্রিয়া শুরু হয় খুব পরিকল্পিতভাবে। সাধারণত কাঁকড়া নরম বালু বা কাদাযুক্ত জায়গা বেছে নেয়, যেখানে মাটি সহজে খোঁড়া যায় এবং নিরাপদে থাকা যায়। তারপর তারা তাদের শক্তিশালী সামনের দুটি পা বা চিমটার সাহায্যে ধীরে ধীরে মাটি সরাতে থাকে। ছোট ছোট মাটির বল তৈরি করে গর্তের বাইরে ফেলে দেয়। অনেক সময় দেখা যায়, একটি কাঁকড়া ঘণ্টার পর ঘণ্টা পরিশ্রম করে একটি গভীর সুড়ঙ্গ তৈরি করছে। এই গর্তগুলো শুধু থাকার জায়গা নয়, বরং বহুমুখী নিরাপত্তা কেন্দ্র। এখানে কাঁকড়া শত্রুর হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করে, প্রচণ্ড গরম বা ঠান্ডা থেকে বাঁচে, এমনকি ডিম পাড়ার জন্যও ব্যবহার করে। কিছু কাঁকড়া এমনভ...

  ট্রেন্ড টেলস ডেস্ক : প্রকৃতি আমাদের চারপাশে ছড়িয়ে রেখেছে অসংখ্য বিস্ময়। গাছ, নদী, পাহাড়, প্রাণী কিংবা পাখি—প্রতিটি জীবের মধ্যেই রয়েছে আলাদা বৈশিষ্ট্য ও রহস্য। এসব রহস্যের মধ্যে কাঠঠোকরা পাখি অন্যতম আকর্ষণীয়। ছোট্ট এই পাখিটি এমন কিছু কাজ করতে পারে, যা মানুষের কাছে অবাক করার মতো। দিনের পর দিন শক্ত গাছে ঠোকর মেরেও তাদের মাথা বা মস্তিষ্কের কোনো ক্ষতি হয় না। শুধু তাই নয়, গাছের ক্ষতিকর পোকামাকড় খেয়ে পরিবেশের ভারসাম্য রক্ষা করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই পাখি। তাই কাঠঠোকরা শুধু একটি পাখি নয়, বরং প্রকৃতির এক দক্ষ কর্মী ও গাছের প্রকৃত বন্ধু। কাঠঠোকরা পাখির সবচেয়ে পরিচিত বৈশিষ্ট্য হলো তাদের কাঠ ঠোকরানোর অভ্যাস। এরা মিনিটে একশ বারেরও বেশি ঠোকর দিতে সক্ষম। দিনে প্রায় আট থেকে দশ হাজার বার পর্যন্ত গাছে আঘাত করতে পারে তারা। এত দ্রুত ও শক্তিশালী আঘাত করার পরও এদের মস্তিষ্কে কোনো ধরনের ক্ষতি হয় না। বিজ্ঞানীরা বহু গবেষণা করে এর রহস্য খুঁজে বের করেছেন। জানা গেছে, কাঠঠোকরার মাথার গঠন এবং বিশেষ ধরনের জিহ্বা তাদের এই অসাধারণ ক্ষমতা দিয়েছে। কাঠঠোকরার জিহ্বা অত্যন্ত লম্বা হয়। অনেক...

  ঘরোয়া উপায়ে সুন্দর নখের যত্ন মেয়েদের হাতের সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভর করে সুন্দর ও পরিচ্ছন্ন নখের উপর। লম্বা, সমান ও সুন্দর আকৃতির নখে রং লাগালে হাত আরও আকর্ষণীয় দেখায়। তাই প্রায় সব মহিলাই চান নখ বড় ও সুন্দর রাখতে। কিন্তু রান্নাঘরের কাজ, কাপড় ধোয়া বা বাসন পরিষ্কার করতে গিয়েই অনেক সময় নখ ভেঙে যায়। ফলে নখের আকার নষ্ট হয়ে যায় এবং বাধ্য হয়ে সব নখ ছোট করে কাটতে হয়। অনেকেই নখ দ্রুত বড় করার জন্য বাজারের নানা ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করেন। কিন্তু এসবের মধ্যে অনেক সময় এমন রাসায়নিক থাকে, যা নখের উপকারের বদলে ক্ষতিই করে। তবে চিন্তার কিছু নেই। বাড়িতেই খুব সহজ একটি উপায়ে আপনি নখকে দ্রুত বড়, শক্ত ও স্বাস্থ্যবান করতে পারেন। নিয়ম মেনে কয়েকদিন ব্যবহার করলেই চোখে পড়বে পার্থক্য। কেন বারবার ভেঙে যায় নখ? নখ দুর্বল হয়ে যাওয়ার পিছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। সবচেয়ে বড় কারণ হল সঠিক যত্নের অভাব। অনেকেই নিয়মিত নখ পরিষ্কার রাখেন না বা নখে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করেন না। ফলে নখ ধীরে ধীরে শুষ্ক হয়ে পড়ে এবং ভাঙতে শুরু করে। এছাড়া শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবও নখ দুর্বল করে দেয়। ব...

  এই বছর তরমুজ নিয়ে বেশ আলোচনা চলছে। সম্প্রতি মুম্বাইয়ে তরমুজ খাওয়ার পর একই পরিবারের চারজনের মৃত্যু হয়েছিল। এরপর ছত্তিশগড়েও এমনই একটি ঘটনা সামনে এসেছে, যেখানে তরমুজ খাওয়ার পর মুরগির মাংস খাওয়ায় খাদ্য বিষক্রিয়া হয় এবং একজনের মৃত্যু হয় ও তিনজনের অবস্থা গুরুতর হয়ে পড়ে। এখন প্রশ্ন হচ্ছে—তাহলে কি তরমুজ খাওয়া ঠিক নয়? নাকি আমরা ভুল সময় বা ভুলভাবে তরমুজ খাচ্ছি, যার কারণে এমন গুরুতর সমস্যা হচ্ছে? এই সব প্রশ্নের উত্তর জানার আগে তরমুজ সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানা দরকার। তরমুজে কী কী থাকে তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ-জাতীয় পুষ্টি, ভিটামিন সি-জাতীয় পুষ্টি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান থাকে। এতে কম ক্যালোরি থাকে এবং প্রায় ৯০ শতাংশ পর্যন্ত জলীয় অংশ থাকে। এতে এমন একটি উপকারী অ্যামিনো অ্যাসিডও থাকে যা শরীরের জন্য ভালো। তরমুজ শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং শরীরের উষ্ণতা কমাতে সাহায্য করে। তরমুজ খাওয়ার সময় ৩টি বড় ভুল চিকিৎসক বিনোদ শর্মা সামাজিক মাধ্যমে একটি ভিডিওতে জানিয়েছেন যে, অনেকেই তরমুজ খাওয়ার সময় কিছু ভুল করেন, যার ফলে পেটের সম...